iQuit
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iQuit Vape

Deja de vapear con un plan hecho para tu pod.

Un plan de 30 días, un SOS gratis para cuando llega el antojo y un contador de las caladas que no diste. Sin cuenta, sin sermones.

Muy pronto

Aún no está en las tiendas. El enlace aparece aquí en cuanto salga.

  • Plan de 30 días
  • SOS gratis
  • Sin cuenta
  • 18+

Por qué cuesta tanto soltar el pod

Vapear es fácil de hacer sin darte cuenta. Una calada en la fila, otra mientras haces scroll, unas cuantas más en el coche. Casi todos pierden la cuenta en una semana, y eso ayuda a que el hábito siga: no se puede dejar lo que no se ve.

La nicotina es la otra parte. La nicotina de los vapeadores es altamente adictiva, y un pod fuerte puede entregar algo parecido a una cajetilla de cigarrillos de una vez, aunque varía de persona a persona. Si "solo es el sabor" dejó de ser verdad hace tiempo, no eres débil. El producto está hecho para que sea fácil tomarlo.1, 2

La buena noticia es que la abstinencia tiene una forma. Empieza en pocas horas, suele ser más fuerte entre el segundo y el tercer día y baja en las semanas siguientes. iQuit Vape está construido sobre esa forma.

El método

Cómo funciona iQuit Vape

El Método iQuit aplicado al vapeo: cuatro ideas, treinta días, unos minutos al día.

  1. Cuestionar

    Escribe tu propia razón para dejarlo y mira las frases que te jalan de vuelta: "solo este pod", "lo dejo cuando quiera". Pruebas cada una en lugar de discutir con ella.

  2. Urgencia

    El antojo es una ola, no una orden. El SOS te guía a respirar y ver cómo pasa, y armas un plan "si... entonces" para los momentos en que sueles tomar el pod.

  3. Identidad

    Dejarlo se sostiene cuando es quién eres, no solo lo que evitas. Lecciones cortas entrenan las situaciones que eran automáticas: descansos, scroll, fiestas, el coche.

  4. Trayecto

    Días sin vapear, caladas y pods que no compraste, dinero ahorrado. Y un plan para las 24 horas después de un desliz, porque una calada es información, no una sentencia.

Mira la ciencia detrás del método

Qué hay dentro

El Método iQuit para quien vapea. Empieza gratis y cancela cuando quieras.

  • Registro de puffs

    Un toque por puff. Ver el número ya cambia el hábito.

  • Reducción de nicotina

    Bajar la concentración en escalones hasta el cero es una opción para quien prefiere ir despacio. En estudios con cigarrillos, dio un resultado parecido a dejarlo de golpe. Para el vapeo, todavía faltan estudios.

  • Plan de 30 días

    Una lección de dos minutos, una acción y un check-in cada día.

  • SOS para el antojo

    Respira, surfea la ola, recuerda por qué. A un toque.

  • Días, dinero, tiempo de vuelta

    Mira crecer lo que ganas, día tras día.

  • Privado de verdad

    Sin cuenta. Lo que escribes se queda en tu teléfono.

El SOS es siempre gratis. A la hora del antojo, nadie te pone un paywall.

Qué esperar después de tu última calada

Una línea de tiempo de la abstinencia de nicotina y de lo que cambia en el primer año, con fuente en cada paso.

Buena parte de la investigación viene de quienes dejaron de fumar. La ciencia sobre dejar de vapear aún está poniéndose al día, y la app lo dice en lugar de adivinar.

  1. 4 horasLa abstinencia empieza a dar señalesDe 4 a 24 horas después de la última dosis, el cuerpo empieza a extrañar la nicotina: antojo, irritabilidad, inquietud. Es el comienzo de la abstinencia, no una señal de que algo esté mal.3
  2. 24 horasPrimer día completoAtravesaste 24 horas. Cada antojo dura pocos minutos y pasa solo, con puff o sin puff.4
  3. 2 díasPico de la abstinenciaLos síntomas suelen tener su pico entre el segundo y el tercer día. Si está pesado, es lo esperado. Después tiende a bajar.3
  4. 3 díasEl pico empieza a pasarA partir del tercer día, mucha gente siente que la abstinencia pierde fuerza. El antojo todavía llega, pero en olas más cortas.3
  5. 1 semanaPrimera semanaLos síntomas de abstinencia suelen ser más fuertes en la primera semana y disminuyen a lo largo de 2 a 4 semanas. Una semana sin nicotina ya es un hito real.5
  6. 2 semanasSueño y energíaLos problemas de sueño y la falta de energía suelen mejorar entre 2 y 3 semanas. No es para siempre.4
  7. 3 semanasAbstinencia en descensoLos síntomas siguen disminuyendo a lo largo de 3 a 4 semanas. El antojo puede aparecer de la nada, pero pasa igual.4
  8. 4 semanasÁnimo más ligeroLos cambios de ánimo de la abstinencia suelen mejorar en cerca de cuatro semanas.4
  9. 30 díasUn mes sin nicotinaTreinta días. Lo peor de la abstinencia suele haber quedado atrás, aunque el antojo puede volver en situaciones de riesgo. Mira el dinero y los pods que no compraste.3
  10. 6 semanasReceptores volviendo a la normalidadEn un estudio pequeño de imágenes cerebrales con fumadores que lo dejaron, los receptores de nicotina volvieron al nivel de quienes nunca fumaron entre las 6 y las 12 semanas. Son datos de cigarrillos, pero la nicotina es la misma.6
  11. 7 semanasAnsiedad y ánimo en conjuntoEn una revisión de 26 estudios con personas que dejaron de fumar hubo menos ansiedad, depresión y estrés que en quienes siguieron fumando (seguimiento de 7 semanas a 9 años). Son datos de cigarrillos y no garantizan el resultado de cada persona.7
  12. 90 díasTres mesesNoventa días. La ciencia todavía no describe hitos de salud específicos para quien deja de vapear, y la OMS recuerda que los efectos del vapeo a largo plazo aún se están estudiando. Lo que sí tienes de concreto: 90 días sin depender de la dosis, dinero ahorrado y un hábito menos.8
  13. 1 añoUn añoUn año sin pod. Los hitos de salud a largo plazo para exusuarios de vapeador todavía no están bien establecidos, y preferimos decirlo antes que inventarlos. Lo que se puede medir es tuyo: días, dinero y la certeza de que puedes.8

Preguntas frecuentes

¿Cómo me ayuda iQuit Vape a dejar de vapear?

Te da un plan de 30 días con una lección corta al día, un botón SOS para los antojos, un registro de caladas para que veas el hábito y una reducción de nicotina opcional, si prefieres bajar poco a poco en lugar de parar de golpe. Tus días, caladas y dinero ahorrado siempre a la vista.

¿Cuánto dura la abstinencia de nicotina?

Los síntomas suelen empezar entre cuatro y 24 horas después de la última dosis, llegan al pico entre el segundo y el tercer día y son más fuertes en la primera semana. La mayoría se apaga en dos a cuatro semanas. El antojo todavía puede aparecer después, en situaciones de riesgo, y pasa igual.

La línea de tiempo de arriba viene sobre todo de estudios con personas que dejaron de fumar, ya que la nicotina es la misma. Es un patrón típico, no una promesa para cada persona.3, 5, 4

¿Es mejor reducir poco a poco o parar de golpe?

La decisión es tuya, y la app admite las dos. La reducción baja la fuerza de la nicotina hasta cero, con fechas. En estudios con cigarrillos, bajar poco a poco dio resultados parecidos a parar de golpe. Para el vapeo, todavía faltan estudios.9

¿Y si me equivoco y doy una calada?

Le pasa a mucha gente, y una calada no borra lo que construiste. Respira, anota qué la provocó y vuelve al plan hoy. La app tiene una rutina corta para las 24 horas después de un desliz, para que no se convierta en recaída.

¿Necesito una cuenta? ¿Es privado?

No hace falta cuenta. Tus razones, check-ins y notas se quedan en tu teléfono. Solo contamos eventos anónimos, como "abrió el SOS", para mejorar la app. No hay anuncios.

¿iQuit Vape es gratis?

Puedes empezar gratis, y el SOS siempre es gratis: nadie te pone un muro de pago cuando llega el antojo. El plan completo tiene 3 días de prueba gratis, y la tienda muestra el precio actual antes de que confirmes nada.

¿Sirve para menores de 18 años?

No. iQuit Vape es para mayores de 18 años. Si eres menor y quieres dejarlo, habla con un adulto de confianza, con la enfermería de tu escuela o con un médico, o usa una de las líneas gratuitas de abajo.

Ayuda gratuita, con una persona real

La app es una buena compañía, y una persona al otro lado de la línea ayuda aún más en los días difíciles. Estas líneas son gratuitas y los números fueron verificados.

Apoyo especializado

  • Ayuda para dejar de fumar (Ministerio de Sanidad)

    Página del Ministerio de Sanidad sobre cómo dejar de fumar. Gratuito.

    Horario: Consulta el sitio web

    Abrir el sitio

  • Quit Line Andalucía

    Línea telefónica gratuita de Andalucía para dejar de fumar. Gratuito.

    Horario: Consulta el sitio web

    900 850 300Abrir el sitio

  • Línea 024 de atención a la conducta suicida

    Apoyo emocional si estás sufriendo o pensando en hacerte daño. Gratuito.

    Horario: 24 horas, todos los días

    024Abrir el sitio

  • Línea 024 - Chat

    Chat con apoyo emocional. Gratuito.

    Horario: 24 horas, todos los días

    Abrir el sitio

En una emergencia, llama al número de emergencias de tu país.

Contactos verificados el 29 de septiembre de 2026. ¿Tu país no aparece? Busca la línea de ayuda gratuita de tu país o habla con un médico. Si hay riesgo para tu vida, llama al número de emergencias local.

Fuentes

Lo que dice esta página viene de estas fuentes.

  1. CDC. About E-Cigarettes (Vapes). Centers for Disease Control and Prevention, 2024. www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/about.html
  2. Prochaska JJ, Vogel EA, Benowitz N. Nicotine delivery and cigarette equivalents from vaping a JUULpod. Tob Control. 2022;31(e1):e88-e93. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33762429/
  3. Cleveland Clinic. Nicotine Withdrawal. 2024. my.clevelandclinic.org/health/diseases/21587-nicotine-withdrawal
  4. HSE (Ireland). Cravings and withdrawal when you stop smoking. www2.hse.ie/living-well/quit-smoking/get-help-to-quit/cravings-withdrawal/
  5. Hughes JR. Effects of abstinence from tobacco: valid symptoms and time course. Nicotine Tob Res. 2007;9(3):315-327. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17365764/
  6. Cosgrove KP, et al. beta2-Nicotinic acetylcholine receptor availability during acute and prolonged abstinence from tobacco smoking. Arch Gen Psychiatry. 2009;66(6):666-676. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19487632/
  7. Taylor G, et al. Change in mental health after smoking cessation: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2014;348:g1151. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24524926/
  8. World Health Organization. Tobacco: E-cigarettes. Questions and answers. www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-e-cigarettes
  9. Lindson N, et al. Smoking reduction interventions for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev. 2019;9:CD013183. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31565800/

Empieza por el día uno.

Un día sin pod es un día que puedes contar. Descarga la app, escribe tu razón y deja que el plan lleve los próximos treinta días.

Muy pronto
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